心情愉悦是大补，好心情是zui好的良💊。分享一些保持好心情的小tips：

1️⃣多沾草木气

经常去公园走走，还可以光脚踩草地10分钟，触摸树干，借自然木气平衡肝的能 量。在大自然中，想象自己也是一棵植物，享受大自然的沐浴，心情会放松好多。

2️⃣冥想

找一个安静舒适的地方坐下，闭上眼睛，把手自然放在膝盖上，把注意力集中在呼吸上。吸气时感受空气进人身体，呼气时感受身体的放松。

3️⃣学会释放

开心就大笑，生气就去跑步或者爬山。学会释放情绪，别委屈自己，把心态调到乐观，好坏都坦然接受，向阳而生，向上生长，做自己的小太阳。

4️⃣放慢节奏

现在的人做什么都越来越快，快就要消耗能 量，焦虑急躁。不妨慢下来、静下来，学会听从内心的声音，做一些自己喜欢的事情，心情才会舒畅。

5️⃣静心养心

多听养心音乐，如大自然解压、五音静心等，让自己的气和心静下来。平时一定要少生闷气，遇到不开心的事千万别憋着，要适当发泄出来。

6️⃣远离“耗肝人”

比如每天总抱怨、负能 量的朋友和同事少接触。可以换成养宠人，比如找一个养 生搭子(互相提醒早睡)，多看一些搞笑博主(肝需要欢乐能 量)。
#养生#