#中医养生# 顺应季节养生——中医眼中熬夜后的养生调理

1.蜂蜜
蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的作用，熬夜后饮用蜂蜜水可以缓解口干舌燥，促进新陈代谢。

2.黑芝麻
黑芝麻能补肝肾、益精血，熬夜后食用有助于改善脱发、头晕等症状。

3.红枣
红枣能补中益气、养血安神，熬夜后食用可以缓解疲劳，增强免疫力。

4.莲子
莲子能补脾止泻、益肾涩精，熬夜后食用有助于改善心悸失眠、 脾虚泄泻等症状。

5.银耳
银耳有滋阴润肺、养胃生津的功效，熬夜后食用可以改善皮肤干燥，增强免疫力。

6.百合
百合具有养阴润肺、清心安神的作用，适合熬夜后心烦失眠、咳嗽的人群。

7.菊花
菊花有清热解毒、平肝明目的功效，熬夜后饮用菊花茶可以缓解眼睛疲劳，降火明目。

8.山药
山药能健脾益胃、补肾涩精，熬夜后食用有助于恢复体力，改善消化功能。

9.枸杞
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，适合熬夜后食用，帮助恢复体力，改善视力疲劳。#饮食养生##生活百科#