主食并不让人长胖
我以前也觉得吃米饭会长胖，而且很多减肥教程都是要么不吃米饭，要么只吃一拳头米饭。
后来我刷到了杜婉冬，她的减肥理念就是一定要吃够主食，而且有一顿一定要是吃饱的且吃你喜欢的菜。（菜也不用刻意少油，正常放油就行）
这个简直颠覆了以往所有的认知，但是抱着试试的心态我尝试了一下，我发现按照这个方法我吃的很心满意足了，体重真的有在往下掉（但是这种方法掉体重是缓慢的，做不到30天瘦10斤那样，不过这个方法的理念就是缓慢减重但是让身体健康）。
不过要注意的是主食一天是吃够你身体体重的3到4倍（生重），我一般吃3倍。然后米饭，菜肉的比例是各占一半。

#以为会长胖其实很减肥的习惯#不过每个人的身体不一样，其实最好的方法是链接你的身体，你的身体会告诉你正确答案。