大道至简。
我是从 2013 年开始健身，开始不规律，也不会。2014 在美帝学习，每天养成锻炼习惯。回来后基本每周都锻炼。
从 follow 一位全国健身冠军开始，纠集于健身房条件，各种健身器械，到现在随时随地都可以健身，而且可以用任何动作随地锻炼自己想要的肌肉。
不必拘泥于形式，学习任何东西都可以随时随地，关键你要养成习惯，真正用心。