然后继续说，为了“引钙入骨”如何饮食中补充K2呢，
其实咱们国人的饮食不缺这类。

🔸最常见的，蛋黄就可以，卵磷脂在酶的作用下可转化为具有活性的、最好吸收的K2；
🔸肉类里最推荐的是鸡胸肉，而且是高蛋白低脂肪，特别符合营养美学啊，一下子全齐了；
🔸动物肝脏里也含量丰富，但这类适量吃；
🔸发酵食物里K2多，比如酸奶，在吸收K2的时候还有丰富钙质、蛋白质，多理想啊；
🔸咱们国人吃奶酪比较少，但如今不少给宝宝吃的，挺好啊，奶酪就是钙+K2复合体；
🔸日本人普遍不缺乏K2，他们爱吃纳豆，发酵豆制品里含量很丰富（纳豆确实是很好的食材），🔸咱们国产的腐乳等发酵豆制品里也有，但含盐量得考虑；
如今吃纳豆的国人也是逐渐增加的。
🔸东北大酸菜里K2多，四川泡菜也是，不是说吃这些补K2，肯定不能和补充剂比，而是做为膳食点缀挺好的。

做补充剂行业的人要先和大家说清楚如何从食物中获得。