#降血糖做好五件事# 比打针吃药更有用！

针对高血糖，很多人都认为，只要吃吃降糖药，就没事了。但其实吃药虽然能快速控制住血糖，但是它给身体带来的不良影响不能小看。做好以下这几件事，血糖降得更快！

1.饮食治疗

①多喝茶：研究发现，每天两杯富硒荞子茶，糖尿病危险降低80%-90%，还具有降血压、降血脂，清理血管毒素、软化血管和防癌作用。丰富的硒元素，还能帮助提高人体免疫力，预防老化、肿瘤疾病以及心脑血管疾病。

②适当吃水果：枇杷、梅子、猕猴桃、苹果、梨、橙子、荔枝、山楂、雪莲果、香蕉等水果，糖尿病人也能吃，而且能调理血液，还能预防高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等有一定疗效。

2.每天走路35分钟

芬兰研究发现，走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。每周走路4小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80%。

3.睡眠在6-8小时之间

睡眠经常不足6小时的人，糖尿病危险翻番；而睡眠超过8小时的人，糖尿病危险增加3倍。

4.有氧运动

打太极拳、练气功等传统锻炼方法，可帮助人们调节呼吸、改善血液循环，对身体起到整体调节作用。

5.自我放松与情绪调节

释放压力是一种健康的养生方式。每天定时做几次深呼吸，尤其是配合舒缓的音乐来做深呼吸，对降血糖很有帮助。#3岁男童误食降血糖药交警疾驰送医# #这个时间运动最有利于降血糖#