夏天有趣冷知识｜避开健康隐患，惬意享受清凉
[一R]夏天更推荐吃姜
近日，发表于《医学科学杂志（Cureus）》的一项研究发现，生姜通过调节血脂、血压，具有对抗炎症、氧化应激等多重心脑血管保护作用。此前，南非林波波大学等研究团队在瑞士国际期刊《营养素》杂志发表的一项研究表明，姜黄素能很好地改善 2 型糖尿病患者的炎症水平。在中医看来，生姜性味辛辣，入肺、脾、胃经，有助解表散寒、温中止嗝、祛寒、补气、平喘等

[二R]夏季身体燥热可能是蛋白质吃多了
如果膳食中蛋白质摄入过多，鱼、肉、蛋吃多了，夏天会感觉更加燥热难受；而蛋白质含量很低的蔬菜水果，更有利于让人感觉清爽。这种现象可以用“食物热效应”或“食物的特殊动力作用”解释：进食会让身体额外消耗能量，这种能量通过体表散发出来，让人感觉身上发热

[三R]这个部位被太阳晒会变白
头皮的衰老速度，比面部和其他部位的皮肤都要快。经常暴露在紫外线下，光漂白反应会使头发中的色素降解，如果头发经常遭到日晒没有防护，颜色可能会变浅，把头发“晒白”。对大多数人来说，往头皮上涂防晒霜不是很现实，因此建议出门时尽量戴遮阳帽或打遮阳伞

[四R]到了夏天就有一股“无名火”
这是心理学上的“气象情绪效应”，每年7、8月，持续的高温让不少人心生无名火，心情更容易烦躁，严重者甚至会“情绪中暑”而导致行失控，容易与人发生摩擦或争执。气象学家发现，温度在10~21°C时，人们的积极情绪最多。酷暑高温会导致易激惹、焦虑，甚至攻击性增强

[五R]夏天的凉席不要擦擦就用
数据显示，3个月以上未使用的凉席上，至少存在约1000万只螨虫，且简单水洗无法将其完全赶走。睡了这种凉席，极其容易诱发丘疹性荨麻疹。且螨虫会叮咬皮肤，产生的分泌物或尸体都可能成为过敏原，从而诱发过敏性皮炎、哮喘、过敏性鼻炎和支气管炎等问题。建议在阳光不强的情况下晾晒 2-3小时，既能杀菌除螨，也基本不影响凉席的使用寿命
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