#潜水##极限运动# 潜水耳朵痛？3️⃣分钟自救指南！
为什么你潜水时耳朵痛？
简单来说就是水压挤压你的耳膜，中耳压力跟不上外界的水压。有什么解决办法？往下看⬇️

捏鼻鼓气法
1. 轻捏鼻子
2. 像擤鼻涕般轻吹气，听到“噗”声或耳内有撑开感
3. 松开呼吸，重复做！
这三个步骤每下潜1米做1次！咽鼓管更容易打开，不要等痛了再做哦！

其他辅助方法
▸ 吞咽口水
▸ 活动下巴/假装打哈欠
▸ 捏鼻+吞咽

五大禁忌：
1. 感冒/鼻塞时潜水 → 咽鼓管堵塞，容易受伤！
2. 下潜太快 → 要给耳朵适应时间！
3. 头朝下下潜 → 应保持竖直或微仰头
4. 用力过猛鼓气 → 应轻缓鼓气！
5. 戴普通耳塞 → 当心形成密闭气腔！

安潜铁律：
► 痛就停！立刻停止下潜，尝试平衡
► 做了耳压平衡仍不通？小幅上升再试
► 别忍痛！强行下潜会伤耳膜！
► 提前在陆地练习找感觉