#健身塑型#适合懒人减/脂的6种运动
1⃣️甩手
甩手功源于《易/筋/经》，可以前后甩、左右甩、扩胸甩．…每天30分钟，分2次进行。有助于通经络、提高代/谢，简单轻松刷/脂！
2⃣️跑步机爬坡
不喜欢跑步的话，可以选择爬坡走40分钟，这样能一边玩手机，一边不知不觉中消耗热量，燃/脂瘦身。
3⃣️八段锦
八段锦动作比较和缓简单，一套下来也就10分钟左右，做到位的话也能细微流汗，长期坚持达到很好的锻炼效果。
4⃣️空中自行车
躺下空中蹬自行车，每天50个＊3组，腰腹核心与腿部都能得到锻炼，有助于减/脂塑/型。
5⃣️广播体操
学生时期做操总是糊弄了事，其实每天认真做一套广播体操，全身都会在短时间内得到很好的锻炼，找个视频跟着做起来吧！
6⃣️多走路
实在不愿意做其他运动，那就多多走路，上下班时少坐几站， citywalk ，饭后散步．.．久而久之，就会多消耗很多热量。
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