【转扩！#喝咖啡的黄金时段#】#健康喝咖啡牢记5点#咖啡早已融入现代人生活，成为无数上班族的日常刚需。但这杯“能量水”喝对了能提神醒脑，喝错了可能危害健康。上午(4:00-11:59)喝咖啡全因死亡率降低16%，心血管疾病死亡率降低31%，而全天喝咖啡则无此效果。若想健康喝咖啡，牢记5点：①戒糖。选择无糖黑咖啡或美式，减少加糖、果汁，可加少量牛奶、燕麦奶改善口感，降低癌症与死亡风险。②忌空腹。餐后饮用咖啡，既能助消化又能减少对肠胃的刺激。③择时。选择正确时间段饮用咖啡。④控温，咖啡放至65°C以下再饮用。⑤限量。每日咖啡因摄入量不超400毫克，约2-3杯咖啡。 #咖啡 护肝#http://t.cn/A6keG8pS