【养生版沉浸式跟练44】肌脂比平衡的大腿真好看！
第四十四个动作针对大腿的肌肉和脂肪。

这几个动作都是自重训练，所以完全不必担心会让肌肉变大，反而能提升肌肉的耐力和弹性，让肌肉比例符合自己的身体，而且把这些动作用有氧的方式做，还能加速脂肪堆积部位的循环，改善下肢难减脂的情况。
训练要点：1-训练前建议先滚轴放松充分拉伸，2-动作幅度尽量大
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