养出好气色的tips：

我把养出好气色分为几类问题逐个击破，大家参考一下。

五脏六腑有多干净，脸蛋才有多漂亮，找到自己气色不好的原因，通过内调来解决，让自己的气色由内而外美丽绽放🌹

①脾胃虚：

表现是面色发黄、肤色暗沉、黑头多、口周容易色素沉着、面部皮肤松弛。

可以日常食用滋养脾胃的黄色系食物，比如小米、南瓜、烤焦的馒头片、板栗、土豆等食物。

肉桂粉蒸苹果、暖煦集的黄芪党参苹果水、八珍健中饮，非常符合脾胃虚、养脾胃之气、祛除面部黄气的需求。

根据自己的身体具体状况，选择按摩/ 艾灸/ 针灸中脘、关元、足三里穴。

②肾气虚：

表现是面色晦暗、皮肤惨白发灰、没有光泽，看上去可能很白，但是白的非常不健康。

可以日常食用黑色系养肾的食物，比如醋泡黑豆、黑豆煮水、芝麻黄精丸、黑木耳等食物。

根据自己的身体具体状况，选择按摩/ 艾灸/ 针灸肾俞、腰阳关、关元、气海穴。

八段锦双手攀足固肾腰，可以在每天下午5～7点重复练习49次。

晚上睡前泡脚，节制欲望。

③气血虚：

表现是面色发黄、气色差、嘴唇无光颜色苍白、身体有气无力。

建议日常补铁、适当的吃红肉，少熬夜，不要过度消耗自己，避免内耗。

醪糟酒酿鸡蛋、黄芪党参苹果饮、当归红糖煮鸡蛋这类食疗都可以定期食用。

睡觉尝试还阳卧，早晨起床可以跟练一些古法升阳锻炼，比如踮脚走路等等。

④肝郁：

表现是皮肤发黄、眼白浑浊、脾气大、面部长斑，脸上脏脏的。

建议日常疏肝解郁为主，绿色系养肝食物比如铁皮石斛、秋葵、丝瓜、绿色食物可以常吃。
暖煦集的紫苏玫瑰舒甘饮、元气舒甘逍遥膏非常对症。

根据自己的身体具体状况，选择按摩/ 艾灸/ 针灸太冲穴、膻中穴、三阴交等穴位。

五脏六腑养的好，面部自然有明亮气好气色。

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