补气血的一些简单方法✨

1️⃣平时多去户外看看山山水水，自然风光其实很养人

2️⃣晚上尽量早点睡觉，11点前一定入睡。熬夜必伤身，肝血会受损，也容易导致气血不足。

3️⃣远离一切让你不舒服的人、事和地方。所有让你感觉疲惫、被消耗的事物，你都要主动远离。

4️⃣气血不足的人学东西尽量专精，不要学太多学太杂，勉为其难让自己学太多思考太多，气血会越来越虚，得不偿失。

5️⃣平时尽量不看负面恐怖的内容。气血不足的人就不要接触这些负能 量了，容易影响情绪，导致气血进一步亏虚。

6️⃣平时运动强度不要太大，不要做那些会爆汗的运动。对气血不足的人来说，大量出汗只会让气血更虚。可以选择比较缓和的运动，比如八 段锦、散步之类的。

7️⃣多晒晒太阳，怕晒黑可以穿着防 晒衣晒，有晒就比不晒强！晒太阳可以提升人的阳气和气血，也能帮助我们保持好心情。

8️⃣少内耗、少胡思乱想，多做事。情绪上思虑过多其实很伤气血。让自己充实起来，情绪问题自然迎刃而解。

9️⃣不要吃太撑、吃太快。日常吃七分饱就好～吃得太撑、吃的太快都很伤脾胃，脾胃运化能力差了，就会影响气血。

🔟少八卦，多关注自己。八卦太多是很消耗人的精神和注意力的，而这些都需要气血的支撑。耗费太多气血在这些上面，自然就容易气血不足。

1️⃣1️⃣尽量不吃凉的或是寒性的食物。因为这些都容易生湿，脾胃湿气重也会影响气血的生成。

1️⃣2️⃣降低欲 望，知足常乐。气血不足的人往往欲 望高但能 量低。总是处于欲 望无法被满足的情况，消耗越来越多，气血也越来越虚。