#水果 脂肪肝# 省流：
高糖水果（如荔枝、芒果等）：过量摄入风险高，每日需控制在≤100克。
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中糖水果（如苹果、梨等）：每日上限为200克，餐前食用可增强饱腹感。
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低糖水果（如西柚、草莓等）：相对更安全，每日可摄入≤350克，其含有的抗氧化剂还能减轻肝脏炎症

同时还要避免加工形式（果汁、果干等），因糖分浓缩，易导致摄入过量。更要科学搭配（如水果+蛋白质）可延缓糖吸收，降低风险。 http://t.cn/A6keQdsj