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在进入中年后，我才知道“爱”不是天生的，而是需要学习和练习的。怎么做才叫爱自己？怎样才能疗愈过去的创伤？在困境时怎样让自己开心一点？

在今天读到的这本《小青蛙的自我疗愈》绘本书中，都有确切的答案和练习的方法。

比如：
✅如果做家务或者照顾自己，都让你感觉太繁重，那就少做一点。

✅如果心理状态不佳，尝试只专注一个小目标。

✅如果你想和你的心灵建立更好的关系，试着调整你和自我对话的方式。

✅如果你没办法，总是将自己放在第1位，试着每天给自己留出至少5分钟的独处时间。

记住这些：
❤️实际上，如何生活并无标准答案。
你身边的每个人都在边走边摸索。

❤️每个人都有自己的节奏，没有任何规则规定在某个年纪应当做什么。

❤️即使身处困境，也要知道你内心深处存在着不可小觑的力量。

我最喜欢书中自我肯定这一部分，并把这十句话抄在了日记本上。

🎁🎁🎁
1.我能够存在本身就是一种勇敢。
2.我要对自己更好一点。
3.我和其他人一样，值得拥有自己的梦想。

4.我的身体一直在为我努力。
5.当我准备好迎接奇迹时，奇迹就会发生。
6.我值得拥有安全感和健康的关系。

7.我可以感受。流经我内心的情绪，也可以在准备好的时候让他们流走。
8.我会温柔地对待自己。
9.我受过伤，但我依旧可爱动人。
10.我会像对待我最好的朋友那样对待自己。