#瘦的最快的膝盖友好运动#

应该是游泳（自由泳、仰泳）

- 水的浮力能大幅减轻膝盖负重，同时全身肌肉参与运动，燃脂效率高（每小时约500-700大卡）。

- 注意避免蛙泳蹬腿动作（可能对膝盖有轻微压力），优先选择自由泳、仰泳。

我膝盖不好，看来只有游泳和椭圆机适合我！[污][污]#健身塑形# #运动# http://t.cn/A6k30cvn

教室门口拍一张[污] #微博兴趣创作计划[超话]# #微博兴趣创作计划#