#陈妍希[超话]#
今天@陳妍希michelle 教大家迅速改善圆肩驼背，3min练出优美体态，分享几个可以舒展全身，改善圆肩驼背的瑜伽动作，都是居家就可以练起来的哦，一起变身气质美女吧~

动作1️⃣：身体俯卧在地上，双脚打开与骨盆同宽，将大腿外侧往里收起，把手放在瑜伽砖上，双脚往后延
伸，下巴抬起，呼气时把瑜伽砖往回收。

做3组

动作2️⃣：盘腿坐下，抬起一只手手心朝后，想象去摸天花板，把手臂夹在耳朵旁，右手去摸手肘尖，再像拧瓶盖一样拧半圈。把右手放下，用右手去抓背后的左手，抬头。

维持五个呼吸

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