什么叫541营养餐？是指早餐占全天50%，中餐占40%，晚餐占10%。我们现在的一日三餐就是严格按照这个比例，可是现在的国人恰恰相反，他们把这个三餐比例搞反了。现在的国人早餐匆匆吃一口，甚至不吃，中餐胡乱叫个外卖，晚餐回来好好吃一顿。三餐比例完全弄反，最终一身多病了。
为什么现在中国人中得痛风的人越来越多？因为他们的三餐，往往早上吃的少，晚餐吃的多，基本上都是大鱼大肉恶蛋白。营养价值低，对氮利用率低，很难合成肌肉。这种恶蛋白饮食吃的越多，肌肉合成的越少，体内氮含量反而偏高，形成酸性体质。由于氮是强酸性物质，和人体血清内的游离钙相结合，那么就产生了各种结石，比如痛风结石，肾结石，尿结石。
所以，不要再埋怨什么高嘌呤饮食啦，黄豆的嘌呤指数是很高的，但是你有见过吃黄豆得痛风的吗？没有的。也就是说，你吃高嘌呤的食物未必会得痛风，但是如果你长期大肆吃高糖、高氧化脂肪、高磷、高氧化蛋白、低膳食纤维饮食，那一定会痛风……长期下来肾过滤功能就会下降，到最后就会衰竭了。
总之，如果你每天饮食不健康，任你无论多坚持运动也没用，你的天一定会塌下来，根本就不用考虑养老问题。因为你根本活不到老年的，且大都是患有各种恶性疾病。而且，到那时你就知道什么是病不起了，这样你就能明白，为什么有的人都是医院的老病号？看看他们的三餐就知道了。#饮食养生##养生日常##饮食健康##老年人健康##营养师王丰收[超话]#