【#久坐后躺着会加重疲惫感#】#久坐者更需要活动性休息#对于久坐了一天的人来说，回家躺着或许就是一种休息。实际上，这不仅可能加重疲劳感，还会让肌肉处于缺乏活动的状态，持续累积久坐的伤害。久坐人群最适合的休息方式其实是“活动性休息”，即在久坐过程中，有意识地中断静态姿势，进行短时间、高频率的身体活动，比如每小时站起来活动几分钟。推荐久坐人群回家后，试试深蹲、爬楼梯、原地跳跃等动作，不仅会降低久坐风险，而且反而会缓解疲劳感。