作为启动困难，拖延症，三分钟热度，但始终希望自己能够做出些事的人，总结了几个克服这些问题的经验。
第一，只在意志坚定的时候下定决心。我只在认为自己能做到的状态下才下定决心去做，我不会在加班三小时又饿又累的情况下决定我接下来一个月都不吃垃圾食品，不在饥饿情况下决定这顿饭吃什么，不在冲动的时候购物，不在心情糟透了的时候决定开始或者结束某项任务。
第二，按照自己最佳状态的60%-80%设定目标，不许诺明知做不到的事。无法完成目标的恐惧和挫败是阻止我开始行动的一大要因，所以我会谨慎地设定目标，获得正反馈的快乐才能支撑我继续开启下一个阶段。
第三，延长决定的有效期。因为启动困难，所以我尽量减少再次启动的时间，如果已经决定每天读十页书，那就给这个决定一个时间期限，一周，一个月，在这个阶段里就不要再次思考我今天要不要读书，直接读就好了。如果已经决定要开始控糖，那就设定一个时间，不要每天再把奶茶放入可选项里，再重新做一次选择。再次决定的次数越多，就越会消耗执行的意志力。
总结起来就是三句话：只在有能力的时候才做出决定，减少糟糕决定。不对做不到的事情做决定，减少负反馈。尽量少做重复决定，减少意志力消耗。
我们不可能永远有饱满精神，坚定意志，超强行动力，更多的日子里我是个普通人，而在那些庸碌平凡，看不到结果的日子里我该怎么度过呢，这就是我总结出来的经验，希望能对大家有用:)