提醒下大家，所有姐妹👩 赶紧去吃维D！去吃！
我的维生素D结果出来了 平均值一半都不到[泪][泪]我问了医生 99%的人不够 所以缺钙
但单纯补钙没用，因为维生素D不够，D才能促进钙质吸收 无解了
你说晒太阳是吧 一天要晒够2个小时且必须露出皮肤➕必须是太阳强烈的12-3点时间段比较好
医生直接说出，外服吧，别折腾自己了，晒出皮肤病很多人也照样缺！！

关于剂量：可以从低到高 但至少1000U开始吧
大部分人都不需要空腹去测血 因为95%的中国人都缺 自己可以去查报告、不用怀疑 直接补！我是太低了 每天1000和5000交替吃