夏天少吃这两类食物，不然气血越虚！
宝子们，夏天虽然阳气旺盛，但其实很容易伤阳耗气。因为夏天天气热，人体的阴和气都被消耗得快，特别是年纪大的人，阳气本来就不足，再吃错东西，气血就更容易虚。今天就来给大家讲讲，夏天最该少碰的两类食物，还有如果气血伤了怎么补回来！夏天少碰的食物 寒凉食物 夏天大家最爱吃寒凉食物，像冰镇饮料、绿豆沙冰、西瓜、凉粉、凉皮、冰棍、冷饮、冰啤酒……虽然吃起来很爽，但中医讲“暑易伤气，凉易伤阳”，越是体虚、气血不足的人，越经不住寒凉的刺激。尤其是中老年人，阳气不足，寒凉一进，脾胃立马受伤。建议：西瓜可以吃，但一天别超过一小碗，最好午饭后吃，而且别冰镇。绿豆汤别冰喝，温热着喝才不伤脾。有腹泻、怕冷、手脚凉的，一口冰的都别沾。年纪大了，夏天适当喝点姜枣水、山楂陈皮汤，既生津解暑，还温养脾胃。生冷瓜果 性寒的瓜果有黄瓜、苦瓜、梨、哈密瓜、香瓜、西瓜等，吃多了会损伤脾阳，结果越吃越虚。特别是苦瓜，性寒入心脾，多吃伤中焦。还有老年人常犯的一个错：晚上当水果当晚饭，这最不该。建议：水果要吃，但控制在一拳头的量以内。身体虚寒、怕冷、拉肚子、容易乏力的人，少吃西瓜、梨、哈密瓜这类寒凉水果。如果已经伤了脾胃，怎么补回来？吃错了就得补回来。老郭推荐三款夏季养气血饮食法：党参红枣粥材料：党参6克、红枣3枚、大米适量。做法：煮粥早上喝，补气生血，健脾养胃，适合中老年人。黄芪山药汤材料：黄芪10克、山药30克、枸杞10克。做法：炖汤或煲粥都行，益气固表，补中益气，增强免疫力。藿香陈皮饮材料：藿香5克、陈皮3克、生姜3片。做法：泡水代茶，理气化湿、健脾和中，尤其适合吃多寒凉后的调理。宝子们，夏天虽然热，但寒凉食物和生冷瓜果不能多吃，不然气血越虚。如果已经伤了脾胃，赶紧试试推荐的这几款饮食法，补回来不费劲！