森田理论（森田疗法）是由日本心理学家森田正马提出的一种心理治疗理论，核心思想是“顺其自然，为所当为”，主要用于治疗强迫症、焦虑症等神经症。

其核心观点包括：

- 神经症的根源是“精神交互作用”：当人过度关注自身的不适或焦虑时，会放大这种感受，形成“注意→感觉→更注意→感觉更强”的恶性循环。
- 治疗的关键是“顺其自然”：接受自身的症状和情绪（如焦虑、不安），不刻意对抗或排斥，承认其存在的合理性。
- 同时要“为所当为”：带着症状去做该做的事，将注意力投入到实际生活和工作中，通过行动打破精神交互作用的循环。

例如，对于有强迫洗手行为的人，森田疗法不会要求其立刻停止洗手，而是引导其接受“想洗手”的冲动，同时坚持完成日常任务，逐渐减少对症状的关注，从而缓解困扰。#心理学##心理成长联盟#