我原先也以为玉米油，豆油，花生油等Omega-6太高，不健康。后来查了一下，几乎没有任何靠谱证据能证明有人完全是因为只吃这些“种籽油”造成Omega-3/6失衡而失去健康的。力所能及的话，多吃橄榄油/牛油果油等是有益健康，但是别因为平时只能吃豆油花生油而焦虑，甚至用黄油，猪油等高饱和脂肪来替代植物油。Omega-3/6比并没有很多网红宣传的那么重要，整体营养均衡，坚持运动，降低压力，这些才是你能控制并对健康起到决定性作用的生活习惯。

#健身塑形##酥说健康# http://t.cn/A6ksr0ir