从高维度看水果

我作为东北人到南方深圳工作那些年，挺怕热的，于是每天不离水果，都是一箱一箱的买。
自己却是轻微的腹泻，大便不成型。

从物质的角度看，水果富含维生素和矿物质。西方这种科学把我们骗了很多年。
从宇宙能量的高维度看，水果大多属性寒凉，会损耗我们身体的阳气！
自古以来，修行人都很少吃水果，它会让经络里的能量下沉。

有的人一吃水果就拉稀，就是这个原因。即使是热带水果，也是寒凉的属性。
我作为北方人，体质偏寒，更是应该少吃水果。

一个反常识的真相是：许多生长在烈日骄阳下的热带水果，在中医理论中却被归类为寒性或凉性。这并非大自然的玩笑，恰恰是植物适应酷热环境的生存智慧——它们孕育出性质寒凉的果肉，帮助食用者在高温下调节体温，维持内在平衡。

在众多热带水果中，以下几种寒凉属性较为典型：

芒果：中医理论中属于微寒性水果，具有清热解毒、生津止渴的功效。芒果含糖量较高，过量食用可能引起湿热反应，因此容易被部分人误认为“热性”水果。

香蕉：虽然生长于热带且能量充足，但其性质实际偏寒。脾胃虚寒的人群空腹食用后易出现胃部不适或腹泻，这正是其寒凉特性的体现。

火龙果：无论白心或红心品种，均属凉性水果。火龙果外表鲜艳似火，但体质敏感者食用后可能出现腹泻或痰多现象，反映出其内在的寒凉属性。

山竹：被誉为“果中皇后”，味道清甜怡人，性质却偏寒凉。传统上被用于清热降火，尤其适合搭配榴莲等热性水果以平衡性质。但寒性体质者过量食用可能影响消化功能。

椰子：椰汁清澈甘甜，在热带地区被视为天然解暑饮品，其性质偏凉。长期大量饮用可能加重体内寒湿。

此外，柚子和甘蔗等热带和亚热带水果也具备类似的寒凉特性。这些水果在原生产地可以成为当地人应对酷暑的自然选择，但对非热带地区居民而言，若不了解其寒凉性质而盲目大量食用，可能会带来健康隐患。

体质是关键：你适合吃这些“寒性水果”吗？

中医强调“辨证施食”，不同体质类型的人群对寒性水果的反应天差地别。了解自身体质是科学选择水果的前提。

大多数人都不适合多吃水果。非洲人热带地区的，他们可以。我们不行。特别是女性属阴，更不适合吃水果。岁数大的人，体虚了，必须少吃。

需谨慎食用的体质：

阳虚怕冷：这类朋友最明显的特征就是一年四季都怕冷，尤其是手脚冰凉，舌头颜色淡、舌苔发白。过多摄入寒性水果，就如同给身体内部“泼冷水”，会进一步损耗宝贵的阳气，可能出现或加重怕冷、精神不振、抵抗力下降等问题。

脾胃虚寒：脾胃是后天之本，若本身脾胃功能偏弱虚寒，就容易出现稍微吃点凉的就腹泻、腹部胀满不舒、或者消化不良、食欲不振等情况。性质寒凉的水果对于脆弱的脾胃来说是一种刺激，很容易诱发或加重这些腹部不适，如胃痛、肠鸣、拉肚子等。

特殊时期女性：女性在经期和产后阶段，身体相对气血偏弱，阳气不足，更易受寒邪侵袭。此时应减少寒凉水果的摄入，避免寒气内侵导致气血运行不畅，引起或加重痛经、经血不畅、产后腹痛、恶露排出异常等问题。

老人与婴幼儿：老年朋友随着年龄增长，脾胃功能会逐渐衰退；而婴幼儿的消化系统尚未发育完善。这两类人群都难以有效处理寒凉食物带来的影响。过量食用寒性水果，很容易超出他们消化系统的负担能力，导致腹泻、腹痛或消化不良。因此，需要特别注意控制摄入量。

特别提醒：现代人因久坐空调房、嗜好冷饮、缺乏运动，“阳虚寒湿”体质比例大增。这类人群即使在炎夏，体内也可能存在“内寒”，盲目用寒性水果解暑，无异于雪上加霜。

寒性水果的营养价值不可否认，这只是从物质的维度来看，如果从宇宙能量的高维度来看，水果有可能不适合你！

肠胃敏感者最好在午饭后或晚饭前食用，避免空腹状态直接摄入寒凉果肉导致胃液稀释和消化功能下降。晨起时空腹状态尤其不宜食用西瓜、香蕉等寒性较强的水果。

有的人通过适当加工降低寒性。如将梨去芯后加入川贝、冰糖隔水炖煮、在将凉性水果制成水果茶时加入少许肉桂或姜片......这些处理方法都能在保留水果主要营养成分的同时，显著降低其寒凉刺激性。

不同人的地域适应性也不容忽视。南方地区居民长期处于湿热环境，身体对本地寒性水果的耐受能力较强。而对北方干燥地区人群而言，若突然大量摄入热带寒性水果，可能因内火导致寒热失衡。