镁片对pms（经前综合症）的改善是非常直观的。生理期前开始爆痘，情绪起伏大，胸胀腰酸等等建议经期前1-2周就开始补充“镁➕vb6”，尤其是保证每天摄入镁200-400mg
除此之外最重要的一点：这段时间严格控制咖啡因和酒精，最好一点不沾。同时吃足够的蛋白质，尽量有一个高质量睡眠。
发布于 浙江
南瓜卓子 25-07-24 11:22
镁片对pms（经前综合症）的改善是非常直观的。生理期前开始爆痘，情绪起伏大，胸胀腰酸等等建议经期前1-2周就开始补充“镁➕vb6”，尤其是保证每天摄入镁200-400mg
除此之外最重要的一点：这段时间严格控制咖啡因和酒精，最好一点不沾。同时吃足够的蛋白质，尽量有一个高质量睡眠。