要养腰倒退走，倒走正脊椎。

要养肩多甩手，甩走肩周炎。

要养肺吹气球，肺气都排空。

要养肾搓耳朵，耳热肾气足。

要养膝跪着走，精准护膝关。

要养脚多点脚，足弓更有力。

要养神闭眼歇，大脑像充电。

要养发勤梳头，发根更牢固。

要养背学猫爬，脊柱变年轻。

要养腿多泡脚，寒湿全赶跑。

要养胯就多扭，盆骨归正位。

要养气扎马步，丹田藏真元。#微博超有用视频大赛##中医式生活# http://t.cn/A6FvIeEH