建议女生每天坚持这6个瑜伽体式边玩边瘦❗
1️⃣平板支撑：保持2分钟
长期锻炼可以快速收紧肚子的肉肉和练出马甲线
2️⃣天鹅式拉伸：左右各1分钟
可以让腰线越来越清晰，手臂越来越瘦
3️⃣下犬式：保持1分钟
这个动作不仅能让小腿变瘦变直，还能促进面部的血液循环，有斑点的女生可以多练练这个动作
4️⃣狮子式：保持2分钟
这个动作能很好地锻炼到腰腹部，还能缓解腰疼，展开锁骨
5️⃣骑马式：左右各1分钟
这个动作可以很好地改善假胯宽，梨形女孩必练的动作之一
6️⃣大猫趴式：保持3分钟
这个动作可以很好地打开胸腔，改善园肩驼背，能快速在视觉上达到瘦肩背的效果，长期练这个动作，还能缓解便秘
宝子们要的马甲线、小蛮腰、筷子腿………赶快练起来吧
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