🥗【水果篇】｜柠檬🍋

🌷【营养价值分析】
✅ 抗🦠消yan： 柠檬内富含维生素C、烟酸、有机酸，具有抗🦠消yan、增强免疫力等功效。
✅ 生津解暑开胃：别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其它水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。
✅ 预防心xue管疾病：柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防高血压和心肌梗塞症状。
✅ 清热化痰：柠檬皮有袪痰功效。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
✅ 延缓衰老：柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等很有效。

🌷【食用&注意】
⚠️ 柠檬具吸光作用，敷过柠檬汁后一遇阳光皮肤就会容易变黑，甚至出现斑点。所以，用过柠檬护肤后，不要立即上街晒太阳。
⚠️ 柠檬护肤较适合油性皮肤，敏感皮肤和干性皮肤不宜多用。
⚠️ 胃、十二指肠球部溃疡或胃酸过多者忌用。

📌以上笔记内容：皆有书籍及文献资料支持，经翻阅整理而得，内容仅供参考。

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