【#常吃4种食物容易胖肚子#】#专门胖肚子的4个坏习惯#肚子上的肉不仅难减，还更加容易堆积。中国注册营养师谷传玲提醒，要减内脏脂肪，少吃这4类食物：

[NO]经常摄入添加糖
一项长达25年的随访研究显示，添加糖摄入量超过50克/天者，内脏脂肪的体积，显著高于添加糖摄入量低于50克/天者。

[NO]爱吃精制米面
精制米面做成的主食，比如白馒头、白米饭升糖也快，也的确有研究显示吃升糖快的食物更容易堆积内脏脂肪。

[NO]过度摄入饱和脂肪
一项研究让39名体重正常的年轻人，过度摄入富含饱和脂肪或者n-6系列脂肪酸的松饼7周，结果显示，过多的饱和脂肪酸会增加内脏脂肪的堆积。