#中医中药#【苹果无花果四神汤】——清热祛湿，健脾养心

宝子们，最近雨水超多，天气又湿又热，好多姐妹都虚不受补，稍微吃点补的就上火，湿气重、喉咙痛、睡不好，嘴里长泡、身上长痘，又困又累，整个人烦躁得很，还容易发脾气！又虚又火大，每天油光满面的，真的太难受了！

夏季养生，关键在于清热、解暑、健脾、养心，饮食要清淡不油腻。今天给大家安利一道超适合夏天的汤——苹果无花果四神汤！这道汤是中医里的健脾祛湿古食方，搭配了五指毛桃，补气效果几乎等同于黄芪，但比黄芪更温和，完全不用担心会上火，能帮助气血运行，达到化湿的作用，温和又养人，不挑体质，大人小孩都能喝！

材料
• 苹果|1个
• 五指毛桃|30克
• 莲子|20克
• 茯苓|20克
• 芡实|20克
• 山药|20克
• 无花果|6颗
• 胡萝卜|1根
• 蜜枣|3颗
• 猪骨|500克

做法
1. 猪骨焯水去血沫，苹果用盐清洗干净表皮，去芯切块。
2. 所有汤料冲洗干净，放入汤锅，加适量水。
3. 大火煮开后转小火炖1小时，最后加盐调味即可。

🍵汤的特点
这道汤有了苹果和无花果的加持，汤水酸酸甜甜，还带有淡淡的椰子香，健脾润肠，特别适合虚不受补的体质（一补就上火）。喝完之后整个人都清爽多了，湿气也慢慢消散，心情也跟着变好啦！

💡小贴士
• 如果不喜欢猪骨汤，可以用鸡肉或者排骨代替。
• 汤里的材料可以根据个人口味调整，比如多加点无花果，汤会更甜。

宝子们，赶紧试试这道苹果无花果四神汤，让你在湿热的夏天也能清爽一夏，健脾祛湿，养出好气色！#全民营养提升计划#｜#中医养生#｜#中医调理#