我给自己设置的健身圆环标准是活动600千卡、锻炼50分钟，这个标准不高，但相对而言也不算太低，600千卡差不多相当于慢跑7-8公里的样子，如果当天跑步的话基本上都可以超额完成，但目前我的频率是跑一休一，所以跑休那天只能靠动感单车来完成目标（差不多需要一个小时），虽然目前还没坚持到一个月，但对于为期半年的运动计划我还是挺有信心达成的，希望大家能持续监督和督促我，说不定就有咖啡喝了[污]