#养生[超话]##夏季养生# 夏季宜晚睡早起（23点前入睡），午睡控制在20-30分钟。
睡前温水泡脚促进血液循环，忌贪凉露脐或脚对风口。
运动保健。
清晨/傍晚进行散步、太极拳等轻度活动，避免大汗后冷水冲凉。
情志管理。
避免情绪剧烈波动，通过闭目养神、手指操等方式舒缓压力。
发布于 上海