6️⃣款解暑茶饮推荐

三伏天是全年气温最高、湿气最重的时段，三伏天养生需顺应“暑热挟湿”的气候特点，以‌防暑祛湿、养心护阳‌为核心，重点在于祛湿、健脾、避暑，同时利用阳气旺盛的特点调理体质，通过饮食、作息、运动等综合调整，避免过度贪凉，保持身体平衡。

①初伏：7月13日-7月22日（10天）
②中伏：7月23日-8月11日（20天）
③末伏：8月12日-8月21日（10天）

三伏天不要再喝冷饮了，推荐下面6款解暑茶饮：

1️⃣酸梅汤：消暑止渴、解腻消食

2️⃣荷叶除湿茶：改善便秘、利湿

3️⃣金银花清热祛湿茶：清热解毒、祛湿

4️⃣罗汉果薄荷凉茶：清热利咽、止咳护嗓

5️⃣胡萝卜马蹄凉茶：解暑热烦渴，消食除积

6️⃣茅根茶：清热利尿、凉血排毒

#全民营养提升计划# | #微博尝鲜计划#| #微博兴趣创作计划# | #水饮# | #中医式生活#