#法治人文##健康心理篇# Day24「5%改变法则」
彻底改变很难？那就只改5%：比如睡前少刷10分钟手机，换成听1首轻音乐；早起后先喝一杯水，再看消息。微小的改变像多米诺骨牌，会悄悄推走惰性。今日行动：选一个“5%小改变”，坚持3天，感受细微的掌控感带来的愉悦。
行动建议：大脑对“困难任务”会本能抗拒，5%的行动几乎不会触发抵触情绪，容易执行。想养成阅读习惯，不要求每天读1小时，而是先翻开书读1页。#法姐分享#