普通人如何迅速的提升自我的修养，立竿见影的进步和改善人生？

1，当你感觉到尴尬，略带畏惧，不好意思发脾气的时候，发脾气。

2，当你感到火大，愤怒，忍不住要发脾气的时候，控制住自己，深呼吸。

前者是锻炼你的勇气，正直，

后者是锻炼你的温柔，包容，善良。

一般人的潜意识都是欺软怕硬的，为了维持表面和谐，所以才不好意思发脾气，这个时候大胆的发几回，胆量就练出来的。

而可以肆意发脾气的场合，基本都是你面对弱势，居高临下，比如面对孩子的时候，

这个时候保持敏感温柔，克制自己。

这个就是最好的情绪管理。

一般的情绪管理职教你要调节压抑自己，

只有我会告诉你，要收放自如。