再讲一个破除嫉妒心理的实用小技巧：
真诚并直接地去夸赞那个你嫉妒的人，就夸你最嫉妒最羡慕的那个点。

嫉妒别人有好工作，就在和她聊天/给她评论时直接说“你真棒，找到这么好的工作”；嫉妒别人漂亮，直接说“天呐你怎么这么好看！”；嫉妒别人受人喜欢人缘好，直接说“我真的好佩服你，你可以跟所有人都处得那么好” blabla

嫉妒本身就是一种自我贬低，会让你觉得自己配不上、得不到，所以只能去憎恶他人已拥有的。而赞美是一种高能量，在你主动表达欣赏的时候，潜意识里就传递给自己“我也会拥有这些，所以我有资格点评、发表看法”的信念。

要知道没有人不喜欢被别人真心赞美（是大大方方地夸奖，不是去舔去当卑微的小粉丝）当你表达了自己的赞美后，那些真的很不错的人可能还会很热情地告诉你有什么方法论，甚至会告诉你其实她也一直觉得你很不错……你通过吸收这些成功经验也真的离实现目标更近了一步。

能量高的时候其实很难嫉妒别人，因为会发自内心地认为自己拥有的就是最好的。
但人难免有低能量的时候，偶尔自怨自艾、艳羡他人、安陵容附体也正常，不要责怪自己怎么这么小气、但也别放任自己长期处在这种自我矮化的状态里——早点儿说破就能早点儿过掉这一关。