减脂期外卖热量测评！
单顿不超500卡！

1️⃣麦当劳汉堡：双层吉士汉堡/板烧鸡腿堡/巨无霸，简单快捷没得挑毛病，放在午餐吃，营养均衡省事儿
2️⃣袁记云饺：素馅儿云吞，云吞小巧好吃，如果不是过午不食，不建议选择辣椒油和云吞面哦
3️⃣张亮麻辣烫：单人餐，多吃菜不喝汤，很好坚持
4️⃣金姬家荞麦冷面：单人餐，简直是夏日必备，加点辣酱更好吃了
5️⃣吉野家：鸡排饭/汉堡肉饭/少吃一点米饭，其实很干净，也可以单独配一份蔬菜
6️⃣轻食外卖：鸡胸肉套餐/鸡腿肉套餐，热量低饿得快，选择带有热饭的很好吃，适合大餐后补救
7️⃣跷脚牛肉：热量巨低，建议配米饭
8️⃣便利蜂关东煮：早餐午餐甚至是加班都可以，多吃海带魔芋丝
9️⃣外食日料：优质蛋白补充，少吃
🔟沙县小吃：鸡腿饭套餐/鸭腿饭套餐
11.兰州拉面：小碗兰州拉面，不加辣，加蛋，不喝汤，可加青菜

#快速减肥##减肥方法##减肥#