腰腹核心训练👉改善腰酸 缩小腰围
今天给大家分享一篇居家的虐腹计划🔥消灭腰腹赘肉
🌟前3个支撑类动作可以有效激活核心肌群让四肢在稳定的基础上活动 能够有效改善腰酸腰痛
🌟后面5个屈曲类动作适合目前在塑形想要拥有腹部线条的小伙伴，大基数和腰腹部脂肪太多的小伙伴建议先刷脂噢😊
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发布于 江西