【#减肥吃够碳水才不易反弹#】#减肥反弹20斤没人告诉你的真相#吃足够的碳水，一般不会让身体生成太多脂肪，并且能让食欲更稳定，不容易嘴馋。从减肥控体重的角度来说，主食一定要吃，但可以选择有减重效果的一些主食↓ 而如果减肥不吃主食短期内有一定效果，一旦恢复吃主食就会疯狂反弹。
生命时报