6组颈前蹲75公斤
每1.30秒3个
6组深蹲85公斤
每1.30秒3个
10分钟最大组数
15个跳凳子over
10个22.5单手抓举
5个引体
完成5组
10分钟慢走
回屋100个锤铃伽玛
发布于 福建