52➕17 的工作方法，可以让你的工作效率最大化。

那么我们应该如何安排学习和休息的时间呢？是否存在最佳时长呢？就这一点，来自多伦多大学组织行为与人力资源管理系的教授约翰•特鲁加科斯和他的团队发现，连续工作或学习52分钟，然后休息17分钟，可以最大化工作效率 。

在这项研究中，为了研究工作时间与工作效率的关联，研究人员调取了公司职员的绩效记录，并且利用了一款电脑应用程序DeskTime来追踪公司员工的电脑使用情况。结果发现，工作效率最高前10%的员工都倾向于连续工作52分钟，休息17分钟。而在这17分钟的休息时间里，员工不会看电脑，他们会干其他的事情，比如与同事聊天、冲咖啡、吃点零食等等。

然而这个52分钟加上17分钟的工作方法也许并不适用于所有人，不同的行业或学科可能会有不同的最佳学习和休息时间。佛罗里达州立大学的心理学教授安德斯·埃里克森和他的团队曾经也做过类似的研究，他们对各行各业的从业人员，其中包括音乐家、运动员、演员和棋手等人的工作日程安排进行了调查分析 。

结果发现，在这些领域中表现最好的从业者们通常会在不超过90分钟的时间里进行不间断的练习或工作，接着他们会休息一下，在接着练习。他们不会刻意地花更多的时间来练习他们的技能，但是他们会充分地利用那90分钟的练习时间，有目的地进行高强度、高专注度的练习。

节选自酷炫脑文章《适度“偷懒”，有助于你更好地学习》