#睡眠健康##生活小贴士#
总被失眠缠上？试试中医的睡前养生法，4个简单动作帮你找回好睡眠。梳梳头时用五指从头顶梳到发尾，让头部经脉舒展，像给紧绷的神经松绑；捏耳垂直到发热发红，耳朵上的穴位被激活，既能补阳又能助眠。

按摩脚底涌泉穴是关键，手背凸起处按压时的微痛，恰是打通气血的信号；手腕神门穴涂润肤露后轻按，专治心烦失眠。别小看这些小动作，长期坚持不仅能改善睡眠，还能让身体远离因缺觉引发的衰老与疾病，健康生活从每晚好眠开始。