【脾虚水肿像充气球？这碗四神汤喝出小细腿】

你是否有过明明体重没增加，腿却像充气球一样肿，怎么减肥都没用的苦恼？很可能是脾虚在作祟！别担心，今天介绍一款能帮你改善脾虚水肿，喝出小细腿的养生汤——四神汤。

一、脾虚水肿是怎么回事
中医认为，脾主运化水湿。当脾虚时，水液代谢就会失常，水湿停滞在体内，就容易出现水肿，尤其是下肢水肿较为常见。很多人饮食不规律、爱吃生冷食物，长期下来就会伤脾，导致脾虚水肿。

二、神奇的四神汤
四神汤由茯苓、淮山、莲子和芡实这四味药食同源的食材组成。茯苓能利水渗湿，把体内多余的水分排出去；淮山健脾益胃，增强脾胃功能；莲子养心安神且能涩肠止泻；芡实益肾固精、健脾止泻。四味搭配，共同起到健脾利湿的作用。

三、四神汤的制作
准备茯苓15克、淮山15克、莲子15克、芡实15克，可以再搭配一些排骨或猪肚增加鲜味。先将食材洗净，莲子去芯，猪肚洗净焯水切块（排骨也焯水）。然后一起放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火慢炖1 - 2小时，最后加盐调味即可。

四、四神汤的饮用注意
四神汤性质平和，适合大多数脾虚人群。但体内有实热，比如经常口干口苦、大便干结的人不宜多喝。喝的时候一周2 - 3次就好，坚持一段时间，能明显感觉到水肿改善。

小结：脾虚水肿别着急，试试这碗四神汤。日常也要注意饮食规律，少吃生冷油腻。用中医养生的智慧，从调理脾胃入手，跟水肿说拜拜，轻松拥有小细腿，提升生活品质。

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