#吃饭太快是一场全身危机#【吃饭“磨蹭”是种养生！短于这个时间的人请反思】#吃饭磨蹭有时候也是种养生#据生命时报，在古人口中，“一顿饭”是独特的计时工具。如果是普通人家，一顿饭常指20分钟到1小时，若是在正式宴席上，往往长达1~2小时，甚至更久。

到了现代，这个时间已明显缩短。2024年的一项调查显示，多数人用餐时间集中在‌10~30分钟‌，其中‌10~20分钟‌占比最高。

吃饭太快常被定义为“用餐时间少于20分钟”，部分研究缩短为10分钟或5分钟。

但公认的是，吃饭快与各种代谢性疾病风险密切相关，比如——

每周若有2次以上进食少于5分钟，罹患代谢性脂肪肝风险可增加八成；

每周快食超过3次，腰围超标风险增加62%，空腹血糖异常风险增加45%。 http://t.cn/A6FA2FXk