史上最快急性子减肥法！
你们要的视频来了！

急性子死磕这两组，狠狠练绝对瘦！！

①费教练水瓶练背练手臂➕anna哑铃练背➕欧阳春晓少女背➕韩小四瘦手臂！！
这一组可以瘦背瘦手臂，改善圆肩驼背！还加了力量练背，可以防脸垮！！！去练一周，背薄了、手臂细了、脸都变小了！！

②帕梅拉内啡肽➕欧阳春晓沙漏腰➕帕梅拉练腿➕帕梅拉腿部拉伸。
这一组可以瘦肚子瘦腰瘦腿，去练！如果觉得帕梅拉练腿难度大了，可以更换成mizi瘦腿或者韩小四瘦腿。

塑形练这两组就够了，如果你体脂很高，可以结合全身有氧一起练。合理安排哦！！！
饮食211、16➕8、5➕2都可以哦。
新手就推荐211！！

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