龙眼的养生智慧

王世彪
甘肃省名中医

南方桂圆北方参，
补气养血赛黄金。
晨三颗，晚五颗，
健脾安神不显老；
冬煮汤，夏泡茶，
气血双补病不找。
一粒龙眼三味药，
鲜果清甜生津液，
干果益气又补血，
核核止血可燥湿。 
春吃鲜，秋吃干，
四季煲汤保平安；
清热润燥鲜桂圆，
温补气血干桂圆。

桂圆配红枣，
气血双补好。
桂圆吃得对，
胜过老母鸡。
心虚气不足，
粥加桂圆肉。
血虚夜不眠，
米粥煨桂圆。
久服强魂魄，
聪明身不老。

晨食补脾，
晚吃安神。
早晨空腹吃桂圆，
补脾生血有精神；
睡前食用干桂圆，
养心安神睡得香。 
每晨龙眼十枚肉，
白糖空腹补脾好；
每晚十颗睡嚼咽，
养心定神梦不扰。
桂圆枸杞炖鸡汤，
气血双补调体虚。 
莲子桂圆冰糖炖，
心静神安睡得沉。
莲桂炖羹安神方，
心脾两虚夜酣眠。 
甘味更重存补血，
非若大枣专补脾。
红枣桂圆煮成汤，
脸若桃花手不凉。
桂圆米酒煮一盅，
手脚冰凉去无踪。
琬液醇和羞沆瀣，
金丸的砾赛玑珠，
况兼益智策勋殊，
滋补益智有其功。

桂圆糖分高，
血糖往上飙。 
孕初胎未稳，
桂圆易动血。
桂圆温补生内热，
痰火湿热忌入口。
舌苔黄厚肚子胀，
桂圆越吃火越旺。