#开跑一夏##夏日运动企划#
今日跑休我们来聊一下大众跑者的膝盖出问题，可千万不能大意！🏃‍♂️
要是膝盖只是有点酸痛，那别慌，减速减量，慢跑调整就好。但如果刺痛，那可得马上停下，休息！别硬撑，不然后果很严重！
跑步时一定要听身体的话，身体说“累”，就慢点；身体说“疼”，就停停。运动是为了健康，可不能盲目硬撑，不然就适得其反啦！💪
大家一定要记住了，跑步要科学，身体最重要！#跟着苏翊鸣解锁热爱##即刻开跑#一起健康跑步，享受运动的快乐！欢迎各位小伙伴来评论区讨论[作揖]#减肥太猛断崖式变老了##跑步[超话]#