【吃什么食物可以缓解痛经？】
1.豆类食物
经常吃豆类对女性身体很有益，尤其是大豆。大豆属于高纤维食物，能减轻子宫内的充血症状，还能帮助排出体内多余毒素，从而缓解痛经。
2.姜茶
姜茶可以帮助去除女性体内的寒气，在经期饮用能缓解疼痛。
3.菠萝
菠萝里面含有大量的锰元素，能有效缓解女性经期出现的各种不适感，尤其是痛经。
4.绿色蔬菜
多吃绿色蔬菜能为人体补充充足的微量元素，尤其是钙、镁、钾，这些元素对缓解和预防痛经很有好处。平时多吃绿色蔬菜，还能帮助提高抵抗力，预防多种疾病。
（来源：通州区卫生健康委）