#健康一夏##健康养生# 周六啦！中饭为家人做了个胡萝卜炒蛏子，蛏子肉质细嫩鲜香、很是下饭😋。

✴️说到蛏子，最值得一提的是：蛏子中的铁含量每100克中高达33毫克，是猪瘦肉的10倍多，而且是易于人体吸收的血红素铁，是缺铁女性的福音。✳️蛏子的钙含量也很充足，每100克蛏子肉含钙达135毫克，超过了同等量的牛奶🤗。@微博健康养生